Jdi na obsah Jdi na menu
 


Oběd

20. 2. 2022

Křupavé kuřecí nugetky z trouby

Na 2 porce budete potřebovat:

 

Nugetky:

  • 2 kuřecí prsíčka
  • 1–2 lžíce oleje
  • 100 g kešu ořechů
  • ½ lžičky sušeného česneku
  • ½ lžičky kurkumy
  • ½ lžičky mletého římského kmínu
  • ½ lžičky soli

 

Salát:

  • 200 g ledového salátu
  • 70 g hustého bílého jogurtu
  • 1 lžíci olivového oleje
  • 2 lžičky citronové šťávy
  • snítku tymiánu
  • sůl
  • čerstvě mletý pepř

 

Postup:

  1. Kuřecí maso nakrájejte na kostičky velikosti sousta. Přendejte do misky a zakápněte olejem, aby byly kousky obalené, ale ne příliš, a držela na nich oříšková směs.
  2. Do mixéru nasypejte kešu ořechy, koření a sůl. Promixujte nadrobno.
  3. Kousky obalujte v oříškové směsi a vyskládejte na plech vyložený pečicím papírem. Vložte do trouby vyhřáté na 180 °C (horkovzduch) a pečte 20 minut.
  4. Ledový salát natrhejte nebo nakrájejte. V míse promíchejte s jogurtem, olejem, citronovou šťávou, najemno pokrájeným tymiánem, solí a pepřem. Podávejte k opečeným nugetkám.

Ještě zlatavější a ještě křupavější – navíc jsou nugetky z trouby mnohem zdravější než ty z fastfoodu